Row Master-1 VPS

Beschrijving

Degelijk afgewerkt roeimachine of roeiapparaat voor intensief gebruik. Aanpasbare wind weerstand. Voorzien van duidelijk afleesbare console. Overbrenging door ketting. Voorzien van transportwielen om het toestel eenvoudig te kunnen verplaatsen.

De ergonomisch geplaatste voetsteunen zijn eenvoudig te verstellen.

Deze roeier met gebruiksvriendelijke console werkt op batterijen, dus geen loshangende kabels.

De weergave op het duidelijke LCD scherm is makkelijk en snel afleesbaar.  Zo kan je wattage, strokes-min, tijd, calorie en afstand op de voet volgen.

De Row-Master is uitermate geschikt voor intensief gebruik dankzij de verstevigde frame en rail.

Roeien is één van de meest complete trainingen die er bestaat.  Zo werken armen, benen, buikspieren en rugspieren als een harmonie samen bij elke trekbeweging. Dit is ook een ideale oefening voor de coördinatie van de hersenen en het lichaam.

Op een correcte manier trainen op de roeier… hier een paar tips:
De training moet correct moet uitgevoerd worden. Het opspannen van buik -en rugspieren is enorm belangrijk tijdens het roeien, om blessures te voorkomen. Een correcte uitvoering van de beweging brengt trouwens met zich mee dat je 20 tot 25% meer spiervezels activeert. Uit onderzoek blijkt dat zomaar 80% van je spieren gebruikt worden tijdens het roeien. Hamstrings, dijbenen, buik -en rugspieren, arm -en borstpieren… allemaal worden ze aangesproken tijdens het trainen. Probeer dus steeds je pols gestrekt te houden zodat deze in 1 lijn is met je onderarm.

Ook het voldoende vastgespen van je voeten speelt een belangrijke rol tijdens het roeien. Deze geven een gevoel van stabiliteit en maken het roteren van de knie onmogelijk. Let bij het afzetten erop dat u uw benen niet overstrekt, en de beweging als het ware te ver uitvoert. Duw je af en stop wanneer je been een ontspannen houding heeft. Werk hiervoor vooral op je beenspieren en niet vanuit je knie.  Varieer je training tussen dynamische en langduur trainingen.