Hier de basis in een paar lijnen.
Als je begint aan een trainingsopbouw let dan ook op wat je eet. Het is eigenlijk vrij simpel. Als je een kantoor job hebt eet je niet als een bouwvakker. Dus eet niet meer dan je dagelijkse calorie behoeften. Grijp aub niet naar extreem dieet want dat geeft een jojo effect. Eet gewoon kleinere porties dan je normaal neemt en probeer zeker te variëren in voeding. Op het einde van de dag staat er dan reeds minder Calorieën op de dagteller. Reken dit uit op 1 maand en je zal versteld staan van het resultaat. En…het allerbelangrijkste… begin gezond en veilig te sporten.
